Cos'è e come funziona

Come funziona la dieta a punti

Cos'è e come funziona

Messaggioda jules » mar set 30, 2014 12:10 pm

Ciao a tutti!!
Iniziamo questa nuova avventura del forum descrivendo brevemente la cosiddetta DIETA A PUNTI.
Partiamo dal presupposto che questa è una dieta che rivoluziona un po' l'idea della dieta ferrea e restrittiva che tutti abbiamo.
Con la dieta a punti l'importante è non superare i punti che ognuno di noi ha a disposizione. Infatti, in base al nostro peso e al sesso, si dispone giornalmente di un range di punti che dobbiamo rispettare.
Range vuol dire che c'è un minimo ed un massimo da rispettare. Non bisogna superare il massimo, così come è altrettanto importante non scendere sotto il nostro minimo. Mangiare troppo poco è una cattiva abitudine tanto quanto quella di esagerare. ;)
Ad ogni alimento è associato un determinato punteggio che, chiaramente, varia a seconda della quantità di cibo consumata.
Iniziamo dando un po' di numeri:
una donna che pesa 60 kg avrà a disposizione ogni giorno 18/24 punti. Quindi, nel corso della giornata, dovrà spendere con oculatezza i propri punti in modo da poter fare pasti gustosi e con un corretto apporto nutrizionale.
Vediamo insieme un esempio di menù da 22 punti:

    COLAZIONE: Latte parzialmente scremato 200 ml
    Una piccola fetta di crostata con marmellata (80g)

    SPUNTINO: Yogurt magro alla frutta
    Una mela

    PRANZO: Pasta (50 g)
    Bresaola (60 g)
    Un cucchiaino d'olio
    Zucchine

    SPUNTINO: Banana

    CENA: Pane (50 g)
    Una fettina di carne magra
    Un cucchiaino d'olio
    Insalata verde
    Carote

Ai normali punti quotidiani possono essere aggiunti i punti bonus. Sono punti che conquistiamo con l'attività fisica e risparmiando i punti durante la settimana.
Nel corso della settimana, infatti, intesa da lunedì a domenica, è possibile risparmiare dei punti. Con il menù precedente, per esempio, abbiamo risparmiato 2 punti. Se riesco a farlo per tutta la settimana, sabato avrò a disposizione non più 24 punti, bensì 34 e quindi la serata in pizzeria con gli amici non sarà più un lontano ricordo, ma una realtà! :o

Ora che le fondamenta sono state piazzate, lascio a voi la possibilità di aggiungere informazioni sulla dieta.
Ricordo che in questo thread parliamo SOLO della dieta. Dell'app e del suo funzionamento parleremo in una sezione apposita.

Buona dieta a tutti!!! :D
jules
 
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Re: Cos'è e come funziona

Messaggioda Giaso » sab dic 13, 2014 8:58 pm

Non ho capito se questa è la dieta punti weight watcher: alcuni alimenti hanno lo stesso punteggio altri no.
Giaso
 
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ciao ;-)

Messaggioda Davide.dado.dc@gmail.com » sab dic 13, 2014 10:24 pm

Ciao,
Quando ho iniziato questa fantastica dieta , nelle istituzioni dell'app ( al posto del forum ), era indicato che se sforavi , potevi recuperare togliendo i punti ( non si parla di punti bonus ) . Invece la app non lo fa :-(
Davide.dado.dc@gmail.com
 
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Re: Cos'è e come funziona

Messaggioda briosa » dom gen 11, 2015 10:12 am

I punti bonus vengono azzerati automaticamente ogni settimana?
briosa
 
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Messaggioda Micol » dom gen 11, 2015 4:28 pm

Ma non c'è più la lente d'ingrandimento per poter cercare gli alimenti? Era utilissima per fare un piano giornaliero della dieta...
Micol
 
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Re: Cos'è e come funziona

Messaggioda Sy85 » lun gen 12, 2015 9:47 am

Si vengono azzerati il lunedì!
Io con android premo il tasto funzione e posso fare cerca
Sy85
 
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Re: Cos'è e come funziona

Messaggioda Anya » mer feb 11, 2015 10:59 am

Ma quindi non importa cosa mangio.....se carboidrati tutto il gg ....se dolci...l importante è non superare giusto?
Anya
 
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Re: Cos'è e come funziona

Messaggioda *Bebix88* » dom feb 15, 2015 6:38 pm

Si! Il bello é che nn ti proibisce niente!
*Bebix88*
 
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Re: Cos'è e come funziona

Messaggioda Noi » sab apr 29, 2017 7:34 am

Buongiorno ho aderito solo ora al programma
Ho bisogno di aiuto. Inserisco il mio peso ma come si memorizza? E quando vado ad inserimento alimento non mi memorizza quanto inserito. Potete aiutarmi?
Noi
 
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Re: Cos'è e come funziona

Messaggioda Noi » sab apr 29, 2017 8:05 am

Nuova iscritta. Ho un problema con aggiungi alimento. Aggiungo il prodotto assunto a colazione mi chiede se inserito nell elenco...a risposta si mi fa uscire e non memorizza e non memorizza neanche peso odierno. Potete aiutarmi?
Noi
 
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Iscritto il: sab apr 29, 2017 7:10 am


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